POJAV ŠPORTNIH POŠKODB PRI OTROCIH JE ZASKRBLJUJOČ

Kako preprečiti poškodbe pri mladih športnikih?

V zadnjem obdobju se pojavlja zelo velika sistemska težava, in sicer da otroci preveč trenirajo. Če bi analizirali tedensko udejstvovanje otrok v športu, je ur vadbe bistveno preveč. Tudi devet-, deset-, enajstletni otroci trenirajo vsak dan. Velik problem je tudi kopiranje sistemov treninga odraslih športnikov na otroke! Trening otrok mora upoštevati dejavnike telesnega, čustvenega in psihosocialnega razvoja, kar pa v praksi ni vedno tako.

Obseg in pogostost vadbe sta bistveno prevelika za otroke. V družbi se pojavlja trend, ki ga spodbujajo trenerji in starši, in to so ligaška tekmovanja že pri najmlajših, vrhunska tekmovanja in uspehi za otroke ne glede na šport. Tukaj mislim, da smo zašli v napačne vode.

Sam vedno pogledam modele v zahodni Evropi in Skandinaviji. Šport mladih je namenjen druženju, igranju, učenju, vzgoji in zdravemu načinu življenja, nikakor pa ne sme biti tekmovanje gonilo otroškega in mladinskega športa. Odvisno od športne discipline za preventivo svetujemo različno. Tehnične discipline zahtevajo veliko vadbe tehnike. To so na primer ritmična gimnastika, gimnastika, plavanje in sorodni športi, ki zahtevajo, da se že mlajši otrok uči tehniko, a to mora biti v zmernem obsegu. Tudi ples in balet spadata sem.

Za igre z žogo menim, da niso primerne za otroke do sedmih let. Takrat mora biti igra usmerjena, nikakor pa ne sme to biti model treninga. Model treninga naj bi se po mojem mnenju začel po 12. letu za igre z žogo, kot so košarka, rokomet in nogomet. Tudi tenis je na primer zelo intenziven tehničen šport, obenem pa je zelo asimetričen, obremenjuje se pretežno ena stran telesa in pri otrocih se zato lahko razvije preobremenjenost že do 12. ali 13. leta; tudi kronične poškodbe, ki jih je treba zdraviti, pa spremembe na hrbtenici, na ramenskem obroču. To ne vodi v vrhunske rezultate, ampak v konec kariere že v zgodnji dobi.

piše: ddr. Mit Bračič

Celoten članek